여행하는 나그네,

서산브이아이피  충남 서산시 덕지천로 93-16 24시간 연중무휴 무인운영.  건물 왼쪽으로 올라오면 계단이 있습니다. 배드민턴장은 2층에 위치해 있습니다. 이곳은 A,B 코트가 준비되어 있습니다. 무인이라 시간에 맞춰서 들어오면 되고지정받은 코트에서 운동하시면 됩니다. 이곳의 좋은점은 신발, 라켓을 대여해 줘서 몸만 와도 운동을 할 수 있습니다. 중간에 배드민턴이 힘들거나 지루할때 탁구도 같이 할 수 있습니다.저희는 옆 코트가 비어서 중간중간 탁구도 같이 했습니다. 음료도 무인으로 구매 후 금액은 현금이나 입금을 해주면 되서 간편하고 좋았습니다. 둘째가 배드민턴을 너무 좋아해서 가끔은 날이 좋지 않을때 아쉬움이 많았는데요,서산 부모님집에 놀러 왔다가 알게 되어 방문했지만 너무 좋다 보니양주 쪽에도 무인..

1. 아이 키 성장의 핵심, 성장판이란?부모라면 누구나 아이가 건강하게 성장하고, 키가 클 수 있도록 돕고 싶어 합니다. 그런데 키 성장은 단순히 유전적인 요인만으로 결정되지 않습니다. 생활 습관, 영양 섭취, 운동, 수면 등의 환경적인 요인도 중요한 역할을 합니다.특히, 성장판은 아이의 키를 결정하는 중요한 요소입니다. 성장판은 뼈의 끝부분에 위치한 연골 조직으로, 어린 시절에 활발하게 활동하며 뼈가 길어지는 역할을 합니다. 성장판이 닫히면 더 이상 키가 크지 않기 때문에, 성장판이 열려 있는 시기에 올바른 생활 습관과 영양 섭취를 통해 키 성장을 극대화하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 성장판을 자극하여 아이의 키 성장을 돕는 생활 습관과 키 크는 데 좋은 음식 5가지를 소개해드리겠습니다.2. 성장판..

1. 디톡스 다이어트란 무엇인가?디톡스(Dietary Detoxification) 다이어트는 체내에 쌓인 독소를 배출하여 건강을 개선하고 신진대사를 촉진하는 방법입니다. 현대인은 인스턴트 음식, 환경오염, 스트레스 등으로 인해 몸속에 다양한 독소를 축적합니다. 이러한 독소는 피로, 피부 트러블, 소화 문제 등을 유발할 수 있습니다. 디톡스 다이어트는 특정한 식단을 통해 간, 신장, 장 등의 해독 기능을 최적화하여 몸을 깨끗하게 정화하는 것이 핵심입니다. 단순한 체중 감량을 넘어서 건강한 몸을 만들기 위한 방식으로, 올바르게 실천하면 전반적인 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다.2. 디톡스 다이어트의 원리우리 몸은 기본적으로 스스로 해독하는 기능을 가지고 있습니다. 간, 신장, 폐, 장, 피부 등이 해독을..

1. 노후 건강관리의 중요성노후는 신체적, 정신적 변화를 맞이하는 시기로, 건강관리가 무엇보다 중요합니다. 나이가 들수록 질병에 걸릴 가능성이 높아지며, 질병의 조기 발견과 예방이 삶의 질을 유지하는 핵심이 됩니다. 정기적인 건강검진은 신체 상태를 정확히 파악하고 적절한 조치를 취할 수 있는 기회를 제공합니다. 노후를 대비한 건강검진은 특히 특정 질병과 연관된 항목에 집중할 필요가 있습니다.2. 심혈관계 질환 검진: 혈압, 콜레스테롤, 심전도 검사심혈관계 질환은 노년층에서 주요 사망 원인 중 하나입니다. 고혈압과 고콜레스테롤은 심근경색, 뇌졸중 등의 질환을 유발할 수 있으므로 정기적인 혈압과 혈중 지질 검사가 필수적입니다. 또한 심전도 검사를 통해 부정맥이나 심장 이상을 조기 발견할 수 있습니다. 이러한..

1. 규칙적인 운동의 중요성운동은 건강한 노후를 준비하는 가장 기본적인 습관입니다. 꾸준한 운동은 심혈관 건강을 개선하고, 근육과 뼈의 강도를 유지하며, 노화로 인한 신체 기능 저하를 늦출 수 있습니다. 특히 걷기, 수영, 요가와 같은 유산소 운동과 근력 운동은 노년기에 필수적입니다. 하루 30분 이상, 주 5회 정도의 운동을 실천하며, 자신의 체력에 맞는 강도로 시작하는 것이 좋습니다.2. 균형 잡힌 식단 구성100세 시대를 맞이하기 위해서는 음식이 단순히 배를 채우는 것이 아니라 건강을 위한 연료임을 인식해야 합니다. 신선한 채소, 과일, 통곡물, 단백질을 고루 섭취하는 것이 중요합니다. 또한 나트륨과 포화 지방 섭취를 줄이고, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선과 견과류를 포함하는 것이 좋습니다. 이런..